هلال
12-02-2004, 03:31 PM
الجمال والحيوية والنشاط اهم مايشغل تفكير اغلب النساء فاملراة تريد ان تبقى مشرقة ونشيطة حتى عندما تكبر .... لذلك هناك بعض النصائح التي تساعد على حيوية ونشاط المرأة :
1- افسحي الطريق لخروج العرق ودخول الهواء
عندما تعرقين فانت بذلك تقدمين لجسمك افضل دواء للاحتفاظ بالحيوية والشباب وذلك من خلال ممارسة الرياضة الهوائية والتي هي من افضل الوسائل لمقاومة تاثيرات الشيخوخة .
2- تمسكي باللون الاخضر والاصفر في غذائك
الخضروات الصفراء مثل الجزر والخضروات مثل السبانخ تعتبر مصادر غنية بما يسمى بيتاكاروتينو هي المادة التي يتكون منها فيتامين (او) التي ثبت انها تقوم الاصابة بالسرطانات والازمات القلبية .
3- لاتدعي يوما يمر دون تناول الفاكهة
لقد وجد ان الفيتامينات المضادة للاكسدة تعد اساسا لما يمكن ان نسميه بالغذاء المضاد للشيخوخة هذه الفيتامينات المهمة تتوفر لنا في الفاكهة وبعض انواع الخضروات .
4- اجعلي لحياتك قيمة
ليست كل الاسلحة المضادة للشيخوخة اسلحة مادية .. فالناحية النفسية او المعنوية تلعب دورا كبيرا في هذا الموضوع فاذا كنت تعيشين حياة بلا هدف فابحثي عن هذا الهدف لتكسبي حياتك معنى وزيدي من تقوى الله والاعمال الصالحة فانها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقا براقا .
5- ابتعدي عن الشمس يبتعد عنك العجز
حيث ان التعرض لاشعة الشمس يعد من اخطر الاعداء لجمال المرأة لان ذلك يؤدي الى ظهور تجاعيد مبكرة بالبشرة وربما بقع لونية بالجلد علاوة على فقدان الجلد قدر كبير من رطوبته فيصاب بالجفاف .
6- لاتشتري الشيخوخة باموالك
هذا مايحدث بالفعل تتوجهين لشراء علبة سجائر حيث انها تؤثر بشكل سلبي وكبير على نضارة وصحة بشرتك وعلى اجهزة جسمك الداخلية .
1- افسحي الطريق لخروج العرق ودخول الهواء
عندما تعرقين فانت بذلك تقدمين لجسمك افضل دواء للاحتفاظ بالحيوية والشباب وذلك من خلال ممارسة الرياضة الهوائية والتي هي من افضل الوسائل لمقاومة تاثيرات الشيخوخة .
2- تمسكي باللون الاخضر والاصفر في غذائك
الخضروات الصفراء مثل الجزر والخضروات مثل السبانخ تعتبر مصادر غنية بما يسمى بيتاكاروتينو هي المادة التي يتكون منها فيتامين (او) التي ثبت انها تقوم الاصابة بالسرطانات والازمات القلبية .
3- لاتدعي يوما يمر دون تناول الفاكهة
لقد وجد ان الفيتامينات المضادة للاكسدة تعد اساسا لما يمكن ان نسميه بالغذاء المضاد للشيخوخة هذه الفيتامينات المهمة تتوفر لنا في الفاكهة وبعض انواع الخضروات .
4- اجعلي لحياتك قيمة
ليست كل الاسلحة المضادة للشيخوخة اسلحة مادية .. فالناحية النفسية او المعنوية تلعب دورا كبيرا في هذا الموضوع فاذا كنت تعيشين حياة بلا هدف فابحثي عن هذا الهدف لتكسبي حياتك معنى وزيدي من تقوى الله والاعمال الصالحة فانها تبعث النشاط والحيوية وتجعل الوجه مشرقا براقا .
5- ابتعدي عن الشمس يبتعد عنك العجز
حيث ان التعرض لاشعة الشمس يعد من اخطر الاعداء لجمال المرأة لان ذلك يؤدي الى ظهور تجاعيد مبكرة بالبشرة وربما بقع لونية بالجلد علاوة على فقدان الجلد قدر كبير من رطوبته فيصاب بالجفاف .
6- لاتشتري الشيخوخة باموالك
هذا مايحدث بالفعل تتوجهين لشراء علبة سجائر حيث انها تؤثر بشكل سلبي وكبير على نضارة وصحة بشرتك وعلى اجهزة جسمك الداخلية .